Trang chủ » Archives for 2014
Giảm 15cm vòng eo sau 4 tuần????
Quan hệ tình dục sau sinh và những điều cần biết
19:33 |Quan hệ tình dục sau sinh và những điều cần biết
Hầu hết các cặp vợ chồng bắt đầu có quan
hệ tình dục trở lại khoảng 3 tháng sau khi sinh. Nhưng trong khoảng 1
năm sau khi có con, 60% số người được hỏi cho biết sinh hoạt tình dục
của họ trở nên thụ động, thiếu màu sắcvà hứng khởi. Chứng mất ham muốn
này phổ biến ở cả hai giới, đặc biệt là phụ nữ.
Mệt mỏi là yếu tố hàng đầu dẫn đến việc này. Điều này thật dễ hiểu. Khi bạn cảm thấy kiệt sức với việc chăm sóc gia đình, con nhỏ và công việc, thật khó để cảm thấy hứng khởi.
Một nguyên nhân khác là do phụ nữ sau khi sinh cảm thấy không hài lòng và thiếu tự tin với cơ thể của họ sau khi mang thai và sinh con,
và điều này làm cho họ cảm thấy kém hấp dẫn và ít sexy. Nhiều phụ nữ
sau khi sinh lại cảm thấy đau khi giao hợp. Nguyên nhân có lẽ vì khâu
cắt tầng sinh môn đã không được thực hiện tốt. Hãy nói chuyện với bác sĩ
của bạn về việc này.
Các vấn đề xung quanh chuyện quan hệ sau khi sinh:
- Nếu bạn cảm thấy không có hứng thú với chuyện quan hệ sau khi sinh, và bạn lo lắng, hoặc làm ảnh hưởng tới mối quan hệ của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ và bạn đời của bạn để tìm cách giải quyết. Hãy nhớ rằng chuyện này là bình thường, bạn sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để có thể lấy lại phong độ trước kia
- Nếu bạn lo ngại việc có thai lần nữa, hãy lựa chọn một trong khá nhiều phương pháp khác nhau để ngừa thai. Thông thường, các bác sẽ hỏi bạn về điều này ngay sau khi hạ sinh em bé. Hãy vứt bỏ nỗi lo này càng sớm càng tốt để cùng người bạn đời của bạn tận hưởng cuộc sống vợ chồng
- Trò chuyện, trao đổi với các bà mẹ khác và ông bố trên các diễn đàn về kinh nghiệm của họ trong chuyện này sau khi sinh
Chia sẻ các bạn 6 cách giảm vòng eo sau sinh con nhanh nhất
19:44 |Phụ nữ sau khi sinh luôn bị ám ảnh bởi cân nặng và vòng bụng chảy xệ của mình? Vậy làm thế nào để giảm eo sau sinh con nhanh nhất.
Gen bụng sau sinh
Có rất nhiều biện pháo để giảm eo sau sinh nhanh chóng cho các bà mẹ mới sinh. Tuy nhiên cách phổ biến nhất vẫn là gen bụng.
Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.
Gen bụng là cách được nhiều người sử dụng để làm nhỏ bụng lại sau khi sinh.
Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.
Lý tưởng nhất là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 - 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.
Chườm nước ấm
Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm eo sau sinh con nhanh chóng.
Chườm nước ấm giúp lưu thông máu tốt hơn và tiêu mỡ, giảm kích thước vòng hai.
Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.
Rượu gừng
Rượu gừng là bài thuốc dân gian rất hiệu nghiệm cho chị em phụ nữ sau sinh muốn làm săn chắc, thon gọn vòng hai.
Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.
Muối rang
Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.
Đắp muối rang lên bụng hằng ngày có tác dụng làm vòng hai nhanh về phom cũ.
Ngoài cách sử dụng muối rang, bạn cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối và đắp lên bụng để vừa giúp vòng bụng săn chắc nhanh chóng lại vừa có tác dụng lưu thông khí huyết và thứ giãn giúp chị em cảm thấy sảng khoái và dễ chịu hơn.
Tập cơ bụng
Vì khi mới sinh xong, bạn không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao cường độ mạnh, do vậy, hãy tranh thử tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình nhé!
Tập thở bằng bụng: Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng "vòng 2" nữa.
Chăm chỉ tập luyện cơ bụng là cách để bạn giúp vòng bụng nhanh chóng trở nên săn chắc, gọn gàng.
Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn "vòng 2" của bạn.
Ăn uống khoa học
Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.
Hy vọng những kinh nghiệm làm đẹp trên đây sẽ giúp những bà mẹ mới sinh con tự tin và kiên trì luyện tập để sớm lấy lại được vóc dáng như ý.
Nếu bạn còn thắc mắc về công dụng hay sản phẩm sử dụng trong liệu trình giảm eo sau sinh này, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn.
Giảm cân sau sinh khỏe mạnh bằng nước ép dứa và bí xanh
00:10 |
Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn,
vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có
tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu
trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có
tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa
học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ
nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo
phì.
Trong thành phần của dứa có chứa Bromelin - một loại enzim giúp thuỷ
phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá,
và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể. Hỗn hợp nước ép bí xanh
và dứa quả thực vừa là loại nước uống ngon miệng vừa giúp cho cơ thể mát
mẻ và nhẹ nhõm.
Cách làm:
- Nguyên liệu: Dứa ngọt vỏ, bỏ mắt; bí xanh gọt vỏ, rửa sạch.
- Cách làm: bỏ dứa và bí xanh vào máy ép hoa quả, không cần phải cho thêm đường nhé.
- Cách dùng: Mỗi ngày bạn nên uống 3 đến 5 cốc (600ml- 1000ml) nước ép này vào trước bữa ăn chính và ăn nhẹ.
Cách giảm cân sau khi sinh con
21:11 |Cách giảm cân sau khi sinh con
Trong thời gian mang thai, người mẹ được quan tâm chăm sóc rất chu đáo và đặc biệt. Được bồi bổ sức khỏe bằng nhiều món ăn ngon nhiều dinh dưỡng, được ưu tiên nghỉ ngơi, ít hoạt động mạnh. Cho nên, trong thời gian mang thai, người mẹ tăng cân lên rất nhiều, khiến cho cơ thể mất cân đối, trở nên mập hơn, các vòng eo, đùi mông ngực chảy xệ và tích tụ một lượng mỡ dư thừa khiến các mẹ trở nên mất tự tin vào cơ thể của mình.Sau đây, Thủy Mộc Việt xin giới thiệu đến các bạn một số cách giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng và hiểu quả.
Việc đầu tiên, bạn cần xác định tư tưởng một cách thoải mái để sáng suốt lựa chọn các biện pháp giảm cân thích hợp với mình. Việc tăng cân và cơ thể mất cân đối sau khi sinh là vấn đề mà tất cả phụ nữ mang thai đều gặp, vậy nên không nên quá lo lắng mà cần kiên nhẫn, kiên trì thực hiện các biện pháp, liệu trình giảm cân mới mong nhận được hiểu quả tích cực.
Bây giờ là một số cách giảm cân sau khi sinh con nhanh chóng hiểu quả mà các bạn nên áp dụng.
Uống nước nhiều và uống nước trước khi ăn
Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường thúc đẩy cơ thể trao đổi chất để đốt cháy chất béo, giúp giảm cân nhanh hơn. Một ly nước ấm sẽ giúp bạn qua được cơn đói một cách hiệu quả, quên được cơn thèm ăn, tránh được ăn vặt Uống nước trước khi ăn sẽ giúp tạo cảm giác no, hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế việc ăn quá nhiều, ăn quá đà.
Giảm bớt lượng calo một cách hợp lí sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thừa năng lượng khiến cơ thể tích mỡ. Lưu ý không nên nhịn ăn hay cắt bỏ lượng calo quá mức. Bởi vì việc này sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, dễ dẫn đến kiệt sức và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.Việc hạn chế dầu mỡ sẽ giúp hạn chế được việc tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Thay vì chế biến các món có nhiều dầu mỡ hãy cố gắng thay bằng các món hấp luộc – không chỉ là các món tốt cho sức khỏe và tim mạch, còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Uống trà xanh
Trà xanh có chứa một lượng lớn các chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, do đó uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp đẹp da và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên khi uống trà xanh bạn cũng nên lưu ý, không uống trà lúc đói bụng, không uống trà lúc quá khuya hoặc uống liền ngay sau khi ăn cơm.
Ăn bưởi mỗi ngày để giảm cân nhanh
Bưởi được xem là thần dược giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và là phương pháp giảm cân truyền thống của phụ nữ Nhật Bản. Do đó, để giảm cân hiệu quả, hãy thực hiện việc ăn bưởi mỗi ngày nhé. Bạn có thể ăn bưởi tươi, uống nước ép bưởi, hoặc chế biến các món ăn với bưởi như salad bưởi, gỏi bưởi…
Tất cả những điều trên nếu chăm chỉ và thực hiện đúng sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối nhanh nhất. Đừng quên tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng để cơ thể khỏe mạnh và tăng hiểu quả của các cách giảm cân sau khi sinh con vừa nêu trên.
Ngoài việc giảm cân sau khi sinh, các bạn có thể tham khảo thêm một số biện pháp, liệu trình giảm eo sau sinh để có lại được vóc dáng đẹp như lúc chưa sinh em bé.
Ở đây, Thủy Mộc Việt xin giới thiệu đến các bạn một liệu trình giảm eo sau sinh hiểu quả từ các nguyên liệu quyen thuộc như muối, ngải cứu, gừng và một số thảo mộc khác.Các bạn có thể tham khảo chi tiết liệu trình giảm eo sau sinh hiểu quả tại đây
Để được tư vấn giảm cân, giảm eo, điều trị các vấn đều sau sinh như thâm nám, rạn nứt da sau khi sinh, các bạn có thể liên hệ:
Giảm cân sau sinh hiệu quả nhất .
22:07 |Cho con bú mẹ, tập thể dục, ăn uống cân bằng và ngủ đủ sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả.
Việc mang thai làm thay đổi cơ thể bạn, cả ở làn da lẫn vóc dáng. Nhiều chị em cảm thấy cơ thể mình dường như vẫn to béo không khác lúc mang thai. Chính vì thế, các nàng thấy khá căng thẳng. Nhưng hãy nhớ, dù muốn giảm cân thì không nên vội vàng. Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi mạnh mẽ trước khi trở về trạng thái thon gọn. Việc bạn tăng vài cân so với thời còn “son rỗi” là chuyện rất bình thường và có rất nhiều cách để lấy lại đường cong gợi cảm cho bạn.
1. Cho con bú giúp cắt giảm calo
Nếu đang nghĩ đến việc cho con bú sữa ngoài, bạn nên nghĩ lại bởi các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cho con bú có thể giúp bạn lấy lại đường cong như trước khi mang thai. Quá trình cho con bú giúp đốt cháy khoảng từ 400 đến 500 calo mỗi ngày và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Cho con bú vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé, vừa có lợi cho người mẹ.
2. Uống nước
Khi cho con bú, bạn sẽ cảm thấy khát và phải uống nhiều nước để giữ tỉnh táo. Nước giúp làn da bạn tươi trẻ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước đều đặn sẽ giúp bạn trở lại với vóc dáng trước đây. Vì vậy, hãy uống nước nhiều để tránh việc thèm ăn.
3. Tập thể dục sau sinh
Một ý tưởng tuyệt vời để giảm cân là tham gia một lớp tập thể dục sau sinh hoặc tự tập tại nhà. Muốn có cơ bụng phẳng trở lại, bạn phải tập luyện những bài dành riêng cho vùng cơ thể này. Hơn nữa, hoạt động cũng giúp cải thiện sức chịu đựng và tâm trạng của bạn. Các bài tập đơn giản như đi bộ hoặc chạy bộ là phù hợp với phụ nữ sau sinh. Việc này sẽ làm tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Nếu bạn sinh mổ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi chọn bài tập.
4. Ăn uống cân bằng
Sau khi sinh, những gì bạn ăn là rất quan trọng vì nó quyết định việc tăng cân. Tránh chất béo, nhiều gia vị cũng như những thực phẩm chứa lượng calo cao. Bổ sung nhiều rau tươi và trái cây cũng như cân bằng vitamin, protein và khoáng chất từ thực phẩm. Ăn thịt nạc, cá và các sản phẩm sữa ít chất béo với rau lá xanh.
5. Ngủ ngon
Khi em bé thức dậy suốt đêm, rất khó để các bà mẹ mới sinh có được giấc ngủ ngon giấc. Nhưng bạn có thể bù đắp bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ vào ban ngày. Nếu bạn không nghỉ ngơi và thiếu ngủ trong nhiều ngày, việc giảm cân là rất khó khăn. Lúc căng thẳng, cơ thể giải phóng cortisol cùng với các kích thích tố gây tăng cân. Vì vậy, bạn phải nghỉ ngơi đúng cách.
Liệu Trình Giảm eo sau sinh hiệu quả
23:53 |Giảm eo sau sinh hiệu quả
Sau khi sinh em bé, vóc dáng cơ thể người mẹ tăng lên rất nhiều. Một phần vì phải mang thai em bé nên được quan tâm chăm sóc đặc biệt với những món ăn ngon, bổ dưỡng, một phần vì được ưu tiên nghỉ ngơi nhiều. Cho nên người mẹ thường tăng cân và trở nên "mập dễ thương", và một số bộ phận cơ thể bị chảy xệ xuống cấp, không còn như thời kỳ trước khi mang thai em bé nữa.Giảm vòng eo sau sinh như thế nào để mang lại hiểu quả cao và bền vững luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ.
 |
| Giảm eo sau sinh hiểu quả |
Sau sinh, vùng mỡ bụng có kết cấu còn lỏng lẻo nên khả năng định hình lại form bụng dễ dàng hơn, lúc này, chúng ta có thể sử dụng vải hoặc nịt bụng quấn xung quanh để định hình form bụng dễ dàng.
Tuy nhiên, việc nịt bụng chỉ có tác dụng định hình vòng eo thôi chứ ngoài ra không hề có tác dụng trong việc giảm eo sau sinh.
Muối thuốc, sản phẩm làm từ muối, lá ngải cứ và các vị thuốc bắc khác theo 1 tỉ lệ phù hợp được dùng kết hợp với Gen nịt bụng nhằm giảm vòng eo sau sinh hiểu quả nhất.
- Gen nịt bụng định hình vòng eo
- Muối thuốc được quấn trong Gen nịt bụng khi muối chảy ra thấm vào da bụng giúp giảm vòng eo rất hiểu quả.
Sử dụng kết hợp 2 sản phẩm này trong một tới hai tháng, bạn sẽ thấy hiểu quả mang lại rất rõ rệt.
* Lưu ý: với những mẹ đang còn sản dịch (mới sinh xong) thì không nên nịt bụng vội, các bạn có thể đổ muối vào gen nịt bụng, đặt ra giường rồi nằm up lên đó trong vòng 30-60 phút 1 lần và 2 3 lần một ngày, khi hết sản dịch mới nịt bụng.
Với những bà mẹ sinh lâu rồi?
Với trường hợp này, vì sinh đã được một thời gian nên vùng mỡ bụng đã định hình lại, cứng và dày nên chúng tôi có một sản phẩm hỗ trợ thêm trong liệu trình. Đó chính là gừng thuốc. Gừng thuốc xoa vào bụng trước khi sử dụng gen nịt bụng làm cho người sử dụng có cảm giác nóng, đây chính là tác dụng của gừng thuốc, giúp làm mềm vùng bụng và đánh tan mỡ bụng dễ dàng. Sử dụng trong liệu trình giúp giảm thời gian thực hiện liệu trình và tăng hiểu quả mà liệu trình mang lại.
Hiện nay, bạn có thể dễ dang mua các sản phẩm như gen nịt bụng, muối thuốc hay gừng thuốc trên thị trường. Tuy nhiên chất lượng và hiểu quả nó mang lại thì không ai đảm bảo được.
Chúng tôi xin giới thiệu và cung cấp cho các bạn sản phẩm gừng thuốc và muối thuốc được làm từ những nguyên liệu thiên nhiên tốt nhất, sản phẩm đã được chứng nhận an toàn và đang được rất rất nhiều người sử dụng, mang lại hiểu quả rất tích cực.
1. Muối thảo dược cung đình (muối quấn bụng): giá 140.000
Tác dụng: Săn cơ bụng, tiêu mỡ vùng bụng, chống sổ sau sinh
Ngày rang muối hoặc cho vào lò vi sóng 3- 5 phút, nằm muối 3 lần, mỗi lần 60 phút (khi chưa hết sản dịch), hoặc quấn bụng từ 8 – 12 tiếng/ngày (khi đã hết sản dịch)
2. Gừng thảo dược cung đình: giá 290.000
Tác dụng: Tiêu mỡ, săn bụng, mềm cơ bụng, giảm táo bón.
Bôi và massage xung quanh bụng trước khi quấn muối
Nếu bạn còn thắc mắc về công dụng hay sản phẩm sử dụng trong liệu trình giảm eo sau sinh này, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn.
